بيوتين للشعر

بيوتين للشعر

Natrol, البيوتين، القوة القصوى 10000 مكجم، 100 قرص

البيوتين… هل سمعت من قبل عن فيتامين ب٧؟ ما هو، ولماذا نحتاج إليه؟
لعلنا سمعنا من قبل عن البيوتين، وفوائده للجسم، ولاسيما للشعر. فما هو البيوتين ؟ ولماذا يحتل كل هذه الأهمية؟

بيوتين للشعر

البيوتين هو أحد الفيتامينات الضرورية للجسم. يعد البيوتين واحد من عائلة مجموعة فيتامين ب المركبة، ويسمى فيتامين ب٧.
يعد البيوتين من الفيتامينات التي تذوب في الماء، يساعد البيوتين الجسم في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون.
ولأن البيوتين من الفيتامينات التي تذوب في الماء، فإنها لا تخزن في الجسم، وبالتالي نحتاج للحصول عليها يومياً.

كيف نحصل على البيوتين؟

للأسف لا يمكن لخلايا الجسم تكوين البيوتين، ولكنه يُصنع بواسطة البكتيريا النافعة الموجودة في الجسم.
كذلك يمكن الحصول عليه من الأطعمة الغنية به.
الفوائد الصحية للبيوتين

● الحفاظ على صحة الحمل

إن نقص البيوتين متوسط الحالة غالباً ما يصاحب الحمل. وقد يسبب تطور غير طبيعي للجنين.
لذلك يُنصح بتناول مكملات غذائية تحتوي على الأقل ٣٠ ميكروجرام من البيوتين. ولأن حمض الفوليك من العناصر الموصى بها بشدة قبل الحمل بعام، وأثناء الحمل، يفضل تناول مكمل يحتوي على العنصران معاً.
● العناية بالشعر، والجلد، والأظافر
هناك العديد من الدراسات التي توضح تأثير البيوتين على الشعر، والأظافر.
يدخل البيوتين في عملية تصنيع مادة الكيراتين(المكون الأساسي للشعر والجلد والأظافر). لذا فإن تناول البيوتين بشكل منتظم من شأنه تحسين جودة خصلات الشعر، وزيادة طوله، وكثافته.
في دراسة على بعض الأشخاص ممن يعانون من متلازمة ضعف الأظافر، تم اختبار تأثير البيوتين على علاج هذه المتلازمة. وكانت النتائج مبشرة، وملحوظة.

اقراء ايضا 

• حبوب البيوتين تسمن
• تجارب بيوتين 10000
• بيوتين
• البيوتين والدورة الشهرية
• حبوب البيوتين الأصلية
• حبوب البيوتين ١٠٠٠٠
• فوائد البيوتين للرجال

● خفض معدل الجلوكوز في الدم

اختبرت العديد من الدراسات قدرة البيوتين على خفض مستوى السكر في الدم، في مرضى السكري من النوع الأول والثاني، وقد كانت النتائج واعدة.
أظهرت نتائج الدراسات على الحيوانات أن للبيوتين قدرة على تحفيز إفراز الأنسولين في الدم. ونتيجة لذلك تقل معدلات الجلوكوز في الدم.

● التحكم في التهاب الأعصاب

يساهم البيوتين في تقليل تلف الأعصاب المصاحب لمرض السكري، أو مرضى الغسيل الكلوي.
عنصر البيوتين حيوي لنشاط إنزيم كربوكسيليز البيروفات. بدون هذا الإنزيم، تتراكم كميات كبيرة من البيروفات، والأسبرتات في الدم، الأمر الذي يؤثر سلباً على الأعصاب.

● علاج التصلب المتعدد

التصلب المتعدد هو مرض مناعة ذاتية يصيب الجهاز العصبي، ويؤدي إلى ضعف العضلات، والعديد من المشاكل الأخرى.
في دراسة لعام ٢٠١٦ أظهرت النتائج أن البيوتين علاج آمن. وفي بعض المرضي، أدى تناول جرعة عالية من البيوتين ٣ مرات في اليوم إلى تخفيف الأعراض بعد علاج لمدة ٩ شهور.

نقص البيوتين في الجسم

إن نقص البيوتين في الجسم من الحالات النادرة. إذ أنه متواجد بكثرة في العديد من الأطعمة، كذلك يمكن تصنيعه بواسطة البكتيريا النافعة في الجسم.
أعراض نقص البيوتين

● تساقط الشعر
● ظهور قشرة وطفح جلدي أحمر حول العين، والأنف، والفم، والأعضاء التناسلية
● الخدر والتنميل في اليدين والأقدام
● فقد القدرة في التحكم في حركة الجسم
● الصرع
● عجز في جهاز المناعة
● زيادة احتمالية الإصابة بعدوى البكتيريا والفطريات
الفئات الأكثر عرضة لنقص البيوتين
● النساء أثناء الحمل
● المدخنين
● مرضى القولون العصبي الذي يؤثر على امتصاص البيوتين
● الأطفال ممن يتناولوا لبن قليل محتوى البيوتين
وقد يتأثر أيضاً بعض المرضى مثل:
1. مرضى الصرع… وخاصة من يتعاطى أدوية الفينوباربيتال، الفينيتوين، الكاربامازيبين.
2. مرضى بعض الأنواع من أمراض الكبد

الأطعمة الغنية بالبيوتين

توجد بعض الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البيوتين، مثل:
● خميرة الخبز
● الردة
● الأعضاء… الكبد والكلى
● البيض المطهي
نؤكد على لزوم طهي البيض لأن البيض النيئ يحتوي على بروتين يسمى أفيدين يمنع امتصاص البيوتين.
● المحارات البحرية

مكملات بيوتين للشعر

أصبحت مكملات البيوتين متاحة الآن بوفرة وفي كل مكان. قد يكون المكمل يحتوي على البيوتين فقط، أو مكمل يحتوي على فيتامينات متعددة.
عادة ما يلجأ الناس إلى مكملات البيوتين لمنع أو علاج:
● تساقط الشعر
● الأظافر الضعيفة
● السكري
● الاكتئاب المتوسط
● التهاب الجلد الدهني… وهي حالة جلدية تؤثر على الأطفال

اضرار بيوتين للشعر

إن الجرعات الكبيرة من البيوتين غالباً ليس لها أثر سام، نظراً لذوبان البيوتين في الماء. مما يساهم في طرد الكمية الزائدة عن طريق الكلية.
لكن المشكلة في احتمالية حدوث تفاعل دوائي بين البيوتين بعض الأعشاب، أو المكملات، أو الأدوية.
إذا تم الجمع بين البيوتين وفيتامين ب5 ، أو حمض البانتوثينيك، أو حمض الألفا ليبوليك يؤدي إلى منع امتصاص كلا العنصرين.
كذلك قد يحدث تفاعل دوائي بين مكملات البيوتين والأدوية التي تتكسر في الكبد مثل: الكلوزابين، و هالوبريدول، الأولانزابين، وغيرها من الأدوية.
في الختام
لا يوجد دليل مؤكد على ضرورة تناول مكملات البيوتين. إذ أن حالات النقص نادرة.
كما أن نظام غذائي سليم يمنح الجسم ما يحتاج من كميات مناسبة من البيوتين.
وفي حالة التفكير في تناول مكملات البيوتين يُنصح باستشارة طبيب.
وفي حالة استخدامها في علاج تساقط الشعر ( وهي الحالة الشائعة) ينبغي التحدث مع متخصص للتأكد من نقطة التفاعلات الدوائية هذه.

المصدر
https://www.medicalnewstoday.com/articles/287720#summary.