فوائد البيوتين للرجال

Natrol, البيوتين، القوة القصوى 10000 مكجم، 100 قرص

فوائد البيوتين للرجال

يعد البيوتين فيتامين وأحد المكملات الغذائية المشهورة جداً في مجال تحفيز نمو الشعر، وعلاج التساقط، بل وتعزيز صحة خصلة الشعر أيضاً.
مع أن مكمل البيوتين ليس جديد، إلا أن شعبيته تزداد مع الوقت، خاصة بين الرجال ممن يطمحون بتعزيز نمو الشعر لديهم، وإيقاف تساقط الشعر.
ومع ذلك، فما تزال الأدلة حول التأثير الكامل لحبوب البيوتين على صحة الشعر قليلة نسبياً.

في مقال اليوم، سنسرد الأدلة المتاحة عن فائدة البيوتين لنمو الشعر للرجال، وهل هناك أي مخاطر لاستخدام مكمل البيوتين للرجل.
ولكن قبل البدء لنتعرف سوياً على البيوتين ما هو؟ وما هي فوائده؟

ماذا تعرف عن البيوتين؟

البيوتين هو أحد أفراد عائلة فيتامين ب المعقدة، ويحمل اسم فيتامين ب٧.
يُعرف البيوتين أيضاً بفيتامين H، وهو كناية عن مصطلح Haar und Haut بالألمانية ويعني الشعر والجلد. كل هذا يعتبر كناية عن دور البيوتين الأساسي في تعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر أيضاً.

علاقة البيوتين للرجال بصحة الشعر

اكتسب البيوتين أهمية و دور أساسي في منظومة العناية بالشعر بسبب دخول في عملية بناء الكيراتين.
ما هو الكيراتين؟ الكيراتين هو البروتين الأساسي الذي يدخل في عملية بناء خلايا الشعر. يمكننا أن نسميه بروتين بنية الشعر الرئيسي، كذلك يساهم في الحفاظ على قوة الشعر، وصحة خصلاته.
كذلك فإن هناك من يُرجع دور البيوتين في إطالة الشعر، والعناية بصحته إلى أعراض نقص البيوتين.
فقد لاحظ الكثيرين أن نقص معدلات البيوتين في الجسم مرتبطة بتساقط الشعر، بل وضعف خصلاته كذلك.
كما أن هناك من يُقسِم ممن تناول مكملات البيوتين بوجود اختلاف جذري في جودة وكثافة الشعر مقارنة بفترة قبل تناوله.
مع ذلك فإن نتائج الأبحاث ما تزال متضاربة حول هذا الشأن.
ففي مراجعة لعام ٢٠١٧، وُجد أن مكملات البيوتين قد زادت من نمو الشعر في الأشخاص ممن يعاني من نقصه أصلاً. ولكن يرى البعض أن نقص البيوتين نادر الحدوث، وبذلك فلا فائدة عظمى للأشخاص الطبيعيين.

نمط الصلع الذكوري

يمكننا أن نطلق عليه أيضاً فقدان الشعر الأندروجيني عند الرجال male androgenetic alopecia (MAA). وهي حالة فقدان الشعر بالتدريج من فروة الرأس. معظم الرجال يختبرون أعراض هذه الحالة في بدايات الخمسين. لذا يبدأ العديد منهم في البحث عن طرق لمنع فقدان المزيد من الشعر.

إذاً ما هو نوع الصلع هذا، وكيف يحدث؟ ولماذا لا يساعد البيوتين في القضاء عليه؟
قد يتخذ الصلع التقليدي الذكري أشكالاً عديدة. قد يمتد من مجرد الانحسار من تاج الرأس إلى فروة الرأس بكاملها.

يعتبر السبب الرئيسي لحدوث هذا النوع من الصلع إلى الحساسية من الداي هيدرو تستوستيرون DHT.
وهو مركب ينتج في الجسم بشكل طبيعي كناتج ثانوي عند تكوين الهرمون الذكري التستوستيرون.
يرتبط الداي هيدرو تستوستيرون بالمستقبلات الموجودة في فروة الرأس، ومع مرور الوقت تسبب تلف بصيلات الشعر. ويؤدي ذلك إلى انحسار الشعر.
لذا إذا أصيب الرجل بحساسية من هذا الهرمون DHT فغالباً ما سيعاني من الصلع، ولكن تختلف فترة بداية الإصابة به من شخص لآخر تبعاً لدرجة الحساسية التي يعاني منها.
وللأسف لا يمكن تفادي حدوث ذلك مهما اهتم بنظام غذائه، أو الفيتامينات التي يتناولها.

وبما أن البيوتين واحد من الفيتامينات، فلا يمكنه التحكم في عملية تحول التستوستيرون إلى الداي هيدرو تستوستيرون. وعليه ليس للبيوتين أي تأثير على الصلع الناتج عن سبب هرموني.
ولكن مع ذلك يمكن الاستعانة به لتحفيز نمو الشعر بجانب علاج حساسية ال DHT .
البيوتين يمكنه إيقاف تساقط الشعر، ولكن الناتج فقط عن نقص البيوتين
يمكن للبيوتين أن يصبح علاج فعال لتساقط الشعر فقط إذا كان السبب هو نقصه. وهذا شىء غير شائع الحدوث بالمرة.
تتلخص أعراض نقص البيوتين في الجسم في:

● احمرار الجلد في المناطق حول العين، والأنف، والفم، والأعضاء التناسلية
● قد تتضمن بعض أعراض الحالات المتقدمة تنميل في الأطراف، وبعض نوبات الصرع، والهلوسة.

ومن المؤشرات الحتمية لنقص عنصر البيوتين في الجسم هي ضعف الأظافر، وتعرضها للكسر بسهولة. كذلك فإن نقص البيوتين مرتبط بشدة بفقدان الشهية.
في مراجعة لعام ٢٠١٩ وجد الباحثون أن الرجال المصابين ب MAA يعانون من نقص في معدلات البيوتين في أجسامهم مقارنة بغير المصابين ب MAA.
ومع ذلك، لم يكن الاختلاف كبيراً، وملحوظاً لدرجة إيجاد رابط بين البيوتين وحالة الصلع الأندروجيني.
بجانب هذه المراجعة لم تظهر أي دراسة إكلينيكية تربط بين تساقط الشعر عند الرجال، والبيوتين.
لكن هناك بعض الدراسات الخاصة بالنساء.
لذا نستخلص من السابق أن الدراسات لم تجزم بوجود رابط وثيق بين البيوتين، وعلاج تساقط الشعر أو الصلع الأندروجيني لدى الرجال. ولكن لا ضير من استشارة طبيب مختص لمعرفة مدى تناسب حبوب البيوتين وفائدتها لحالة تساقط الشعر الخاصة بك.
لكن هذا لا يعني أبداً أن تناول مكملات البيوتين فكرة سيئة
تشير بعض الدراسات أن البيوتين أثبت فاعلية في تسريع نمو الشعر، وتحسين جودته على عينات النساء. لذلك قد تكون التأثيرات مختلفة على الرجال.
من الأساس التي تدعو للاعتماد على مكملات البيوتين أن الغالبية العظمى من الناس لا يدرجون الأطعمة الغنية بالبيوتين في غذائهم. مما يجعل البيوتين خيار ممتاز لكل من الرجال والنساء.

المصادر
https://www.healthline.com/nutrition/biotin-for-men#what-it-is.
https://www.forhims.com/blog/is-biotin-a-hair-growth-solution-for-balding-men.