بيوتين

بيوتين فوائد البيوتين للرجال البيوتين والدورة الشهرية هل حبوب البيوتين تسمن تجاربكم مع فيتامين بيوتين للشعر الجرعة المناسبة من البيوتين أضرار حبوب بيوتين فوائد البيوتين للاعصاب حبوب البيوتين الاصلية

 

بيوتين

تعد مشكلة تساقط الشعر من أكثر المشكلات انتشاراً في الوقت الحالي، يعاني منها الرجال والنساء على حد سواء. وعليه فقد انتشرت في الآونة الأخيرة الكثير من المنتجات التي تعد بعلاج سريع لهذه المعضلة. وقد تنوعت ما بين مستحضرات العناية مثل الشامبو، والبلسم وغيرها، و الفيتامينات التي تغذي الشعر والبشرة. واليوم موعدنا مع أكثر هذه الفيتامينات انتشاراً في الوقت الحالي، والذي أثبت جدارته وبشدة ألا وهي

البيوتين

كثيراً ما نرى العديد من المراجعات عن البيوتين، وكيف حقق هذه النتائج. لذلك اليوم سنسرد حقائق البيوتين.
ما هو البيوتين؟ وما هي فوائد للشعر؟ وهل للبيوتين أضرار؟ وما هو سعر البيوتين؟

بيوتين للشعر

البيوتين هو واحد من فيتامينات ب المركبة، ويحمل اسم فيتامين ب٧. يعد البيوتين أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، وهذا ما يمنع تخزينه في الجسم، وعليه يجب الحصول عليه يومياً من مصادره.
يدخل البيوتين في تكوين العديد من البروتينات في الجسم، ولكن أهمها هو الكيراتين( المكون الأساسي للشعر، والبشرة).
ومن هنا نشأت علاقة البيوتين بعالم الجمال والعناية بالبشرة والشعر.
هناك أيضاً رابط آخر بين البيوتين، وعالم العناية بالشعر ألا وهو تساقط الشعر المصاحب لنقص معدلات البيوتين في الجسم.
حيث لاحظ العديد أن تساقط الشعر يزداد عند اختلال معدلات البيوتين في الجسم، وعند تناول مكملات البيوتين يرجع للشعر طوله وكثافته.

فوائد البيوتين للشعر

أشارت العديد من الدراسات إلى النتائج المبهرة للبيوتين في تقوية خصلات الشعر، ومنع تقصفها.
يعمل البيوتين على تحسين جودة خصلات الشعر، وتقليل عدد الشعيرات المتساقطة.

متى تظهر نتائج البيوتين؟

تبدأ حبوب البيوتين في الإتيان بنتائجها بعد مرور ثلاثة أشهر من الاستخدام المنتظم للبيوتين.

اقراء ايضا 

مكملات البيوتين

يعد عنصر البيوتين من العناصر التي لا يمكن تكوينها في الجسم، ولكن يمكن للجسم إنتاجها من خلال بعض البكتيريا في الجسم.
كذلك يمكن الحصول عليه من الأطعمة الغنية به، والتي يتم تناولها يومياً.
ولكن يُفضل البعض تناول مكملات البيوتين بانتظام للحصول على فعالية أسرع وأقوى في نمو الشعر، ومنع تساقطه.
غالباً ما تتواجد حبوب البيوتين بتركيز ١٠٠٠٠ ميكروجرام.
تعد مكملات البيوتين لعلاج تساقط الشعر آمنة نسبياً، ويتناولها الكثير بدون أي آثار جانبية. ولكن قد تحدث بعض الأعراض الغير مرغوب بها مثل:
● الشعور بالغثيان
● تقلصات البطن
● الإسهال
يمكن التقليل من احتمالية الإصابة بهذه الأعراض بتناول البيوتين مع الطعام.

فوائد البيوتين

البيوتين يقلل من معدل السكر في الدم
يعمل البيوتين على تحسين إفراز معدلات هرمون الإنسولين من البنكرياي. الأمر الذي يقلل من الجلوكوز في الدم، ويساعد على إدخاله الخلايا ليتم استخدامه.
البيوتين عامل أساسي في عملية التمثيل الغذائي
يقوم البيوتين بتحويل الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون إلى طاقة ليتم استخدامها من قبل الخلايا.
كذلك يساند البيوتين الأحماض الأمينية في أداء وظائفها المتعددة.
أيضاً يعمل البيوتين على:
● تقليل معدلات الالتهاب في الجسم
● تحسين وظائف الإدراك في المخ
● تقليل معدلات الكوليسترول الضار في الجسم، وزيادة الكوليسترول النافع في الدم
البيوتين لعلاج التصلب المتعدد
تقترح العديد من الدراسات قدرة البيوتين بجرعات عالية على تحسين وتخفيف أعراض مرض التصلب المتعدد.
التصلب المتعدد هو مرض مناعة ذاتية يصيب الجهاز العصبي، ويؤدي إلى ضعف العضلات، وعدة مشاكل صحية أخرى.
في دراسة لعام ٢٠١٦ أوضحت أن البيوتين علاج آمن للتصلب المتعدد. وقد ادى الى تقليل أعراض المرض بعد التناول المنتظم للبيوتين بمعدل ٣ مرات يومياً بعد ٩ أشهر.

البيوتين والحمل

عادة ما يحدث نقص عنصر البيوتين في فترة الحمل. وقد يؤدي _ إذا لم يعالج بعد استشارة طبيب مختص _ إلى إعاقة في النمو الطبيعي للجنين.

الأطعمة الغنية بالبيوتين

عادة ما تكون المصادر الغذائية الطبيعية كافية للحصول على ما نحتاجه من البيوتين في اليوم. فقط يجب استهلاك كميات مناسبة من الأطعمة التالية.
● المشروم
● القرنبيط
● المكسرات بأنواعها
● البقوليات
● البيض
● الشوفان
● الخس
● التفاح
● الطماطم
● الدجاج

نقص البيوتين

هناك العديد من الأعراض التي تصاحب نقص البيوتين في الجسم عندما يحدث. ألا وهي:
● تساقط الشعر
● سوء حالة الأظافر
● إعاقة عمل الجهاز المناعي
● زيادة نسبة الإصابة بالعدوى مثل عدوى البكتيريا والفطريات
● الإصابة بالاكتئاب

المصادر
المصدر 1