حبوب البيوتين ١٠٠٠٠

Natrol, البيوتين، القوة القصوى 10000 مكجم، 100 قرص

حبوب البيوتين ١٠٠٠٠

حبوب البيوتين ١٠٠٠٠ هي موضوع مقال اليوم. انتشر مكمل البيوتين في الآونة الأخيرة انتشاراً موسعاً، وتم استخدامه على نطاق واسع في العديد من الاستخدامات.
إذ عُرفت حبوب البيوتين الأصلية بمنافعها العديدة.
صحيح أنه يشتهر بفوائده العظيمة في مجال العناية بالشعر، والبشرة، والأظافر. ولكن اليوم سنفرد مساحة للتحدث عن علاقة البيوتين بالحمل، وتطور الجنين.

حبوب البيوتين

يعرف البيوتين بفيتامين H، أو فيتامين ب ٧ _ واحد من مجموعة فيتامين ب المركبة _ . يمكن الحصول على فيتامين H من مصادره العديدة، وأهمها:
● صفار البيض
● المكسرات
● الحبوب الكاملة
● زبدة المكسرات
● القرنبيط
● المشروم
● الموز
تأتي كلمة بيوتين من الكلمة اليونانية بيوتس biotos والتي تعني ” الحياة “. تساهم مجموعة فيتامينات ب المركبة، وخاصة ط٠ج في وظائف متعددة في الجسم. يحافظ البيوتين على صحة العيون، والكبد، والجهاز العصبي. يمنح البيوتين البشرة والشعر نضارة وحيوية. يزيد من طول الشعر وكثافته.
يعد البيوتين من العناصر الهامة للحامل خلال شهور الحمل، ومكون أساسي لنمو الجنين نمو سليم صحي.
يمكن للجميع الحصول على كميات مناسبة من البيوتين عبر مصادره الطبيعية. ولكن هناك العديد ممن يدعي أن تناول حبوب البيوتين ١٠٠٠٠ يمكنها منحك المزيد من الفوائد، مثل:
● تنظيم معدلات السكر في الدم.
● الحفاظ على صحة الشعر والبشرة
● منع تقصف الأظافر
● الحفاظ على صحة الأجنة

البيوتين والحامل

جميعنا يدرك أن الجنين يظل معتمداً على والدته في الحصول على جميع العناصر الأساسية للحياة، كذلك الفيتامينات والمعادن. لذلك دائماً ما ننصح الحامل باتباع نظام غذائي سليم يحتوي على جميع احتياجات الجسم من فيتامينات ومعادن.
البيوتين هو واحد من هذه الفيتامينات. تتمثل أهمية البيوتين في تحويل الطعام إلى طاقة لتستطيع الخلايا أداء وظائفها الحيوية. عنصر البيوتين مطلوب لبناء الإنزيمات اللازمة لتكسير جزيئات الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون. لذلك دائماً ما ينصح الأطباء، الحوامل بتناول مكملات البيوتين وحمض الفوليك أثناء شهور الحمل.

علاقة حبوب البيوتين بالحمل

دائماً ما نسمع هذا السؤال يتردد علينا، هل يمكن للحامل تناول البيوتين أثناء الحمل؟ ونظراً لأن البيوتين واحد من الفيتامينات التي تذوب في الماء، وأحد عناصر مجموعة فيتامينات ب المركبة. فالإجابة هي نعم، يمكن تناول حبوب البيوتين ولكن بالنسبة التي يحددها الطبيب. إذ قد تؤدي الكميات الكبيرة منه إلى الإجهاض، لذا ينبغي توخي الحذر، واتباع تعليمات الطبيب المختص بحذافيرها.
تشير دراسات الحيوانات أن البيوتين قد يكون أحد أسباب تشوهات الأجنة، وفي عدة حالات أدى إلى الإجهاض. لذا ينبغي على الحامل ألا تتناول أي مكملات غذائية بدون الرجوع إلى طبيبها المختص.

نقص البيوتين أثناء الحمل

تعاني الكثير من الحوامل من نقص عنصر البيوتين أثناء شهور الحمل. يرجع ذلك إلى أن جسم الحامل يقوم بتكسير عنصر البيوتين بصورة أسرع مقارنة بالوضع العادي. تشير الدراسات أن نسبة كبيرة من الحوامل تتراوح ما بين ٣٣% إلى ٥٠% تصاب بنقص البيوتين، وخاصة في الشهور الأخيرة من الحمل.
نقص معدلات البيوتين في دم الحامل يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل:
● زيادة معدل الخطورة للإصابة بالتهاب الجلد السيبوري seborrheic dermatitis.
● ضعف وتقصف الأظافر، وزيادة معدل تكسرها
● التهاب الأعصاب الطرفي
● السكري
● التعب والإجهاد
● فقدان الشهية
● الأرق
● الاكتئاب

الكمية المسموحة من البيوتين أثناء الحمل

تنصح السيدات ممن يتوقعن حملاً قريباً بتناول البيوتين بجرعة تتراوح من ٢٥ إلى ٣٠ ميكروجرام في اليوم. من غير المحتمل ظهور أعراض التسمم عند هذه الجرعة، وتساعد مكملات البيوتين الأم في تقليل نسب الإصابة بنقص البيوتين في الحمل.
هل يمكن للبيوتين أن يسبب تشوهات الأجنة؟
في بعض الحالات، قد يسبب نقص البيوتين في الحوامل مشاكل وعيوب خلقية. تشير دراسة أجريت على الحيوانات أن نقص البيوتين تسبب في ظهور بعض التشوهات الخلقية، وخاصة:
● الحنك المشقوق
● الشفة المشقوقة
● تشوهات هيكلية
ومن المحتمل ظهور هذه الآثار في البشر أيضاً.
إن تناول مكملات البيوتين أثناء فترة الحمل لتفادي نقصه آمن، ولكن فقط بالنسب المسموحة، وحسب ما يقره الطبيب.

آثار البيوتين الجانبية وتفاعلاته الدوائية

يعتبر البيوتين عنصر آمن إلى حد كبير، ويمكن للجسم التعامل معه بشكل كبير. يرجع ذلك إلى أنه من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ولا يمكن تخزينها في الجسم. ولكن يظل الحذر واجب في الحالات الطبية الخاصة كالحمل والرضاعة.
التفاعلات الدوائية للبيوتين
إذا كنت تتناول أدوية معينة بانتظام، فيُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.
قد يُضعف البيوتين من تأثير بعض الأدوية، وعلى النقيض قد تقلل بعض الأدوية من معدلات البيوتين في الدم مثل بعض المضادات الحيوية.
يؤدي تناول بعض أدوية الصرع إلى تقليل معدل امتصاص البيوتين من الدم. بعض العناصر مثل حمض الليبويك lipoic acid تزيد من حاجة الجسم للبيوتين.
قد تؤدي بعض التصرفات الخاطئة إلى تقليل نسب البيوتين في الجسم، مثل تناول البيض النئ.
وفي الختام
يظل عنصر البيوتين من العناصر الهامة للجسم، والتي ينبغي إدراجها في النظام الغذائي اليومي.

أنظر أيضا:

البيوتين والدورة الشهرية

فوائد البيوتين للرجال

المصدر
https://parenting.firstcry.com/articles/biotin-in-pregnancy-is-it-safe/.
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-biotin.